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ダイエット、9日目

24.09.04

断食時間21:00〜12:20。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。肩甲骨ダイエット５分。服着て12:20に67.2キロ。 服脱いで17:30···

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