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ダイエット、20日目

24.09.16

断食時間20:30〜13:15。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット５分···

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