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ダイエット21日目

24.09.17

断食時間19:30〜12:45。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエット５分。服着て12:45に66.5キ···

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