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ダイエット18日目

24.09.14

断食時間20:00〜13:00。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。マシーンピラティス、30分。お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。肩甲骨ダイエッ···

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